czy od

po miesiacu zobaczysz czy organizm daje rade, moim zdaniem to troche moze byc za duzo nadal. Wszystko tez zalezy od sekcji , bo sa lzejsze sekcje i takie gdzie sparujesz na kazdym treningu ( nie na 100% ale jednak )

[...] szczerze to już miałem troszkę dość tej redukcji bałem się po prostu schudnąć na twarzy bardziej bo nie lubię takich kościstych,żylastych :D A i ludzie się mnie pytają czy ja jestem chory bo tak wychudłem ponad 20kg ale nie mam swego zdjęcia przed :D zacząłem w wakacje a to forum obczaiłem od nie dawna i bardzo żałuje że tak późno, [...]

A jak kontrolować czy dieta która stosuje przynosi efekty? Zacząłem od wczoraj.

Serafin dlaczego Ty sie zawsze pultasz jak ktos powie cos zlego na Silve. Od razu tekst "pieprzysz glupoty" itp. Kazdy ma prawo do swojego zdania i nie Tobie oceniac czy "pieprzy" i sa to "glupoty".

ok. ale czy takie cos jak wyzej jest dobre czeba cos dodac ujac poprawic moze? od 1 wrzesnia stram sie tak jesc.. ;)

3x w tygodniu jak najbardziej. Ale czy będzie dobrze szło to zależy od odżywiania. I nie nastawiaj się na więcej jak 1,5-2kg na miesiąc. Bo wszystko powyżej to to z pewnością będzie tłuszcz.

zostało mi trochę białka od sports one ja tego nie tykam juz wiec mam nadzieje ze mamie zasmakuje tylko ono szybko wchłanialne jest mam jeszcze zapas ostrowi może jakiś miks czy nie potrzeba

kurde bele! ale jaja, ja wpierdzielam przynamniej dwie puszki dziennie od kilku miechow. Czy jestem juz zywym trupem?!? R.I.P. Alibudda

[...] i stabilne przyrosty niż na kilku krótkich cyklach z dawkami stricte dla kobiet. Nie ukrywam, że wymaga to pewnych umiejętności, nie każdy osiedlowy kark z omką w tyłku czy pseudoznawca z oxą i propem to potrafi. Dużo gadania, dużo kozaków, duzo kpin, a efektów gó.wno. Tyle ode mnie, mozna się nie zgadzać, każdy jednak ma prawo się [...]

ja naprawde sporo czytalem, chodzi mi jedynie o kwestia odejscia od standardowego podzialu treningow czyli trrenign/wolne/trening/wolne/trening/2 dni wolnego. Czy wprowadzenie malej niereguralnosci w cyklu tygodnia mocno zaburza progres? Chodzi mi o sytuacje gdy mam luzny tydzien i latam na silownie pon/sr/pt, a nastepnego tygodnia roznych powodow [...]

Czy zaleje to zalezy od diety.ja na twtwoim miejscu zrobilbym troche masy na cyklu jak pisales i na winku kcal obnozyl. Ale to tylko ja bym robil tak

[...] z nogami wyżej od reszty ciała 3s max Barki: -rozciąganie ekspandera nad sobą 2s max Biceps: -uginanie ramion z ekspanderem bokiem 2s max Triceps: -pompki w podporze tyłem 2s max Brzuch: -spięcia 3s max -brzuszki skośne 3 s max Tylko nie jestem pewien czy dam rade 4 serie pociągania nachwytem Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-10 15:31:40

Na razie dowiedziałem się by nie ćwiczyć tylko przejść na dietę.. Troszkę to dla mnie dziwne, ale ok, przejdzmy do tego że zlikwidowałem cukier do min (nie słodze etc) zamiast napojów gazowanych smakowych jak pepsi, pijam wodę gazowaną. Z rana staram się jeść musli, bądź jakieś fit pokarmy zamiast tego co jadłem dotychczas(serdele, jajecznica), [...]

[...] po kreatynie. Co do stazu, profilu, itd.- nie zadaje pytania z powodu, iz nie znam na niego odpowiedzi. Ciekaw jestem po prostu doswiadczen innych osob. Sam mam zwiazek z zelaznym sportem od kilku lat, jednakze z pewnych wzgledow nie moge cwiczyc tak jakbym chcial (totez uzupelnianie profilu czy podawanie stazu mija sie z celem). Pozdrawiam

[...] białka zostają odbudowane w takich sekwencjach, jakie są potrzebne do procesów wzrostu i odbudowy tkanek organizmu. Wśród puli aminokwasów wyróżniamy: 8 egzogennych, czyli niezbędnych, których ustrój człowieka nie wytwarza i muszą być przyjmować wraz z pożywieniem oraz 12 endogennych, które ustrój może sam syntetyzować z innych [...]

Witam, Ja leczę tę przypadłość od ponad półtora roku i nic nie pomaga. Wielokrotne fizykoterapie, blokady. Miałem też podawany czynnik wzrostu. Jestem wpisany już na listę operacyjną, ale zamierzam jeszcze spróbować z ESWT. Czy miał ktoś doświadczenia z ta metodą?

[...] na pozniej troche ;p hehe no i dotego vitaminki z olimpa. Po wyplacie zakupie jescze chela mzb (widze ze to jest tansze od zma wiec pewnie gorsze??) i aminokwaasy. Zoabczymy jak to wszystko przelozy sie na treningi ;] A jesli bede chcial byc na powerze przed zawodami to najlepiej tak rozlozyc cykl zeby konczyl sie przed zawodami czy moze [...]

Zamiar miałem brać 1mg co drugi dzień prop potem na od bloku clomid czy tak też by mogło być? Hcg obowiazkowo

nikt Ci nie każe czytać ulotek czy reklam tylko fachowa literaturę, forum, a nie pytać o wszystko racja - nikt się z wiedzą nie urodził,a le też mało kto dostał ją w całości na tacy trochę własnej inicjatywy tez wypada wykazać co do zaśmiecania forum - gdybyś poczytał posty podwieszone, użył z głową wyszukiwarki, zaczął przygodę z forum od innych [...]

[...] Biceps uginanie ze sztangielkami supinacja 12-10-8-6 Triceps na wyciagu prostym gryfem lap na szerokosc barkow 12-10-8 drop set w ostatniej na 15 powt i to jest super seria czyt od razu robisz potem biceps Uginanie przedramion czy jak to tam %-) w bramie 12-10-8 drop set. i ostatnie 2 cwiczenia osobno Prostowanie ramienia w opadzie 12-10-8 [...]